نصائح لصحة أفضل
اختر وجبات متوازنة غنية بالخضروات والبروتين والحبوب الكاملة.
مارس نشاطًا بدنيًا منتظمًا، حتى المشي يوميًا لمدة ثلاثين دقيقة.
احصل على نوم كافٍ، واشرب الماء، وراقب إشارات جسمك.